폭염 주의사항 꼭 확인하세요!
무더위 속 건강과 안전을 지키기 위한 폭염 주의사항을 정리했습니다. 지금 바로 실천해보세요!
🔥 폭염, 방심은 금물입니다
해마다 더 심해지는 폭염은 단순히 더위를 넘어서 생명에 위협이 되는 기상 재난입니다. 특히 고령자, 어린이, 만성질환자 등 취약계층은 더 큰 피해를 입을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 아래의 폭염 주의사항을 숙지하고, 실제 생활에서 실천하여 건강과 안전을 지켜야 합니다.
✅ 기본 폭염 주의사항
1. 기상 정보 수시 확인
- TV, 라디오, 모바일 앱을 통해 폭염 특보 여부 및 기온 정보 확인
- 폭염 경보 시 외출 자제
2. 수분 섭취는 필수!
- 자주 물 마시기
- 이온음료로 전해질 보충
- 카페인, 알코올 음료는 피하기
3. 외출 시 준비물
- 모자, 양산, 선글라스, 선크림 사용
- 통풍이 잘되는 밝은색 옷 착용
- 한낮(11~16시) 외출 자제
- 차량 내 사람·동물 방치 금지
🧊 실내 환경 관리 요령
4. 실내 온도와 습도 조절
- 에어컨·선풍기 활용
- 실내 온도 26~28℃ 유지
- 커튼 등으로 햇빛 차단
5. 냉방병 주의
- 실내외 온도차 5℃ 이하 유지
- 주기적 환기, 가벼운 스트레칭 필요
👶 취약계층에 대한 주의사항
6. 노약자, 어린이 건강관리
- 무더위 쉼터 안내 및 활용
- 가족, 이웃과 연락망 구축
7. 만성질환자 주의
- 약 복용 철저
- 이상 증상 발생 시 병원 방문
🚨 응급 상황 대비하기
8. 온열질환 증상 인지
- 두통, 어지러움, 빠른 맥박 등
- 의식 저하 시 즉시 119 신고
9. 정전, 단수 대비
- 비상 물품 사전 준비
- 물 저장, 휴대용 선풍기 등 준비
📌 마무리
폭염은 매년 반복되지만, 그 강도는 점점 더 심해지고 있습니다. 주의사항을 숙지하고 작은 실천부터 시작한다면, 온열질환과 재난 상황으로부터 충분히 예방할 수 있습니다. 여름철 내내 가족과 이웃이 모두 안전하고 건강할 수 있도록 주변을 살피며 함께 대비해보세요. 🌞
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